El piloto se muestra realizando una serie de ejercicios en posición de plancha con un soporte deslizante, donde articula un movimiento que consiste en rotar su cuerpo y pasar el brazo por debajo del tronco, completando dos series de 20 repeticiones. En algunas secuencias, levanta una pierna, aumentando el nivel de dificultad al requerir un mayor control y estabilidad del tronco.
La preparación del core es de vital importancia para un piloto de Fórmula 1, dado que durante una carrera se enfrentan a fuerzas G que pueden sobrepasar cinco veces su peso corporal en maniobras de aceleración, frenado y curvas. Esta exigencia demanda una musculatura del tronco robusta, capaz de estabilizar el cuerpo y transmitir fuerzas con precisión. Además, los conductores utilizan predominantemente una pierna, que genera entre 80 y 150 kilogramos de presión en el pedal del freno en múltiples ocasiones durante la competencia.
La rutina semanal de Hamilton incluye ejercicios de fuerza, cardio, movilidad y recuperación. En la sección de fuerza, los entrenamientos se centran en movimientos multiarticulares para el core, el cuello, las piernas y la espalda. El cuello recibe atención particular, ya que actúa como el principal amortiguador de las fuerzas laterales durante las curvas. Además, el piloto trabaja la coordinación y los reflejos con dispositivos luminosos y pads electrónicos. Su componente cardiovascular abarca carreras de intensidad media y alta, sprints, ciclismo, boxeo, pilates y saltos pliométricos.
Para su recuperación, Hamilton combina masajes, baños de hielo, sauna y ejercicios de respiración. Su dieta sigue un control calórico y es rica en proteínas vegetales, frutas, verduras y grasas de calidad. La hidratación se vuelve especialmente rigurosa en días de competencia, donde las temperaturas dentro del monoplaza pueden superar los 50 °C.
Por otro lado, el receso también tuvo momento destacados en su vida personal. Recientemente, Kim Kardashian, de 45 años, publicó en su cuenta de Instagram una serie de imágenes junto al piloto, que representan una de las muestras más íntimas de su relación desde que comenzaron a salir a comienzos de 2026. En las fotografías se los ve juntos en diferentes situaciones y atuendos deportivos.
La relación comenzó a generar rumores a fines de 2025, cuando ambos fueron vistos en varias ciudades europeas, siendo confirmados públicamente en febrero al ser grabados en el palco del Super Bowl en Estados Unidos. Desde entonces, han sido avistados en diversos eventos y lugares, incluyendo un fin de semana en una propiedad en los Cotswolds británicos, así como viajes a Japón y París.
En mayo, Kardashian estuvo presente en el Gran Premio de Mónaco para apoyar a Hamilton, quien terminó segundo detrás de Kimi Antonelli. Desde el podio, le lanzó un beso y expresó su gratitud: “Es increíble tenerla aquí este fin de semana y contar con su apoyo. Es maravilloso tener buena gente a tu alrededor, y ella lo hace por mí todos los días”.
Durante el Gran Premio de Gran Bretaña, al ser interrogado sobre si Kardashian era la razón de su buen estado de ánimo, Hamilton respondió, “Y claro, claro que es Kim”, mostrando así su aprobación pública de la relación. Fuentes cercanas a la pareja han indicado que el vínculo se ha vuelto serio rápidamente: “Lewis es serio con Kim y ve un futuro con ella”, afirmó una de ellas.
En el ámbito profesional, Hamilton llega a la última parte de la temporada como segundo en el campeonato de pilotos, con 169 puntos, a 50 del líder, Antonelli. Ha logrado cinco podios en 2026, incluyendo una victoria en el Gran Premio de Barcelona-Cataluña en junio, que puso fin a una racha de 34 carreras sin triunfos para su escudería. La Fórmula 1 retomará la actividad el 21 de agosto con los entrenamientos libres del Gran Premio de Países Bajos, que marcará el inicio de la segunda mitad de la temporada.
